Sol Prem 藝術療癒

昨天兒子在公園玩的時候，因為跌倒、被其他小朋友笑了，他生氣地大吼大叫、一直哭鬧。即便有一個取笑他的孩子回來道歉過了，他還是停不下來。

被取笑而痛哭，好像也沒什麼好評論的… 我等待他停止大吼之後 (但還是在生氣)，跟他說，以前爸爸開咖啡店的時候，有一個客人從椅子上摔下來，結果我們的店員大笑，客人好生氣喔，爸爸趕快過去跟客人道歉。

兒子問：「他為什麼這樣啊？」

「沒忍住吧。」我聳聳肩。

後來他比較平靜下來，他說想自己在椅子上坐著冷靜一下，請我到另外一張長椅那邊等。沒多久後，就回去玩了。

如果孩子是像我兒子這樣，無論高興生氣難過，都非常激動的話，其實他們本身已經很辛苦了，消化情緒要耗費很多能量，這時如果一直囉囌或說理，可能又會掀起另一波情緒。例如：一直說其他小朋友不是故意笑出來、要他停止大吼和哭泣，反而會在孩子心中種下不平的種子。

兒子的天生氣質是風型，因此情緒來去好像暴風一樣，很強烈，但過去了就好了。如果風型孩子情緒來了剛好在室內的話，記得把他帶離到比較空曠無人的地方，等他的風暴結束再回來。

想知道自己的孩子屬於哪一類型、陪孩子畫畫時，如何依照個性引導嗎？

歡迎參加「如何和孩子在家玩顏料」課程喔。

在超市排隊結帳時，兒子突然往門口暴衝，我還沒來得及反應，他已經撞上一個路人的推車。

我火冒三丈結完帳，很嚴厲地問他為何要跑，他說他想去拿東西，此時媽媽當然會~說教，說很危險blablabla…

晚上出門倒垃圾，他又在騎樓橫衝直撞，撞到一個老人，其實距離上次嚴厲的說教才10分鐘，我大概知道說教沒甚麼用了，但因為實在沒招，還跟他討論了以後再這樣會有的懲罰（禁零食點心）。

後來他又做了許多惹惱我的行為，此時，我終於想到要關心他了。

我 : 今天在幼兒園發生甚麼事嗎？

: 沒有。

我 : 是很開心讓你太興奮嗎？

: 不是。

我 : 是很無聊讓你很想搗蛋嗎？

:不是。是我和李xx 在建造我們的計劃時，黃x和黃oo跑來破壞……（以下省略500字）……

我 : 你感覺很生氣嗎？

: 生氣又傷心。還有，老師放了一個影片，我感到奇怪，還有，放學去公園玩，我要教大家一個招示都沒有人看我……（以下省略千字）……

我 : 都沒有人看你，覺得好挫折嗎？

: 今天整天都很奇怪。

我 : 今天很多不舒服的感覺，讓你想亂衝亂撞，發洩情緒嗎？

: 對，我發洩完滿足了。

我 : 在人多的地方跑，這樣你感覺好嗎？

: 我以後會選空曠的地方，不會這樣了。

我 : 下次你突然想跑跟我說，我們走去安全的地方。

:好。

終於放鬆平和，這是打罵、說教、利誘、威脅，都沒有辦法達到的狀態。很多時候，他們其實不是不懂事，是還沒學會處理挫敗感。成人也是啊，只是發洩的方式不同……

(記錄孩子四歲時發生的事情)

疫情被關在家，整天陪孩子玩，但家事是不會自動消失的，還是得做、而且我會要求五歲的兒子一起做。

「你想摺自己的衣服，還是拖地？」我問。

兒子倒在床上，慵懶地說：「都不要，我很懶。」

這時候，你會發火對著孩子說教嗎？還是會想說算了、我自己趕快弄一弄比較快呢？

我對著他說：「你可以很懶、你可以一直躺在床上沒問題。你躺到有力氣起來玩的時候，要先做完一件家事，再開始玩。」

他又躺了幾分鐘，就起來拖地板了。

■ 給孩子被允許的空間。如果沒有危險或妨礙他人的情況，盡量先說「你可以」。

對孩子來說，大人總是在說「不可以」…不可以把東西放進嘴巴、不可以爬到危險的地方、不可以亂丟東西…。我們帶著好奇心來探索這個世界，整天都聽到不可以，是不是很像手腳都被綁住一樣難受？

所以盡量地把「不可以」換成「可以」，讓孩子能順利地探索和成長。

例如：小孩一兩歲時很愛丟東西，是在訓練他小手臂和手眼協調，當兒子要丟玻璃杯時，我會立刻拿走，並且換一顆軟綿綿的球給他，告訴他：「你可以丟這個。」等他丟過癮了，再教他什麼是軟的、什麼是硬的，哪些東西危險不能丟。

■ 一件事完成、再進行下一件，並且堅守原則。

很多人跟我說過：「我這樣做了，孩子還是不聽啊。」那可能是你們之間的原則關係經常被破壞、建立不大起來。

我會盡量地給予孩子自由，但是只要建立了原則、就會執行到底。

例如：我不會要求孩子一次只能玩一個玩具，他可以玩得滿地都是，我的原則只有一個，就是出門前要把地板收乾淨。兩歲多的時候，兒子會不斷抗爭哭鬧，用各種方式測試我的底線，如果我妥協了、他哭一哭就不用收的話，那麼以後再說：「收完才能出門」這句話，就是徹底無效了！他兩歲時，我曾經穿戴好準備出門，但遇上他不收玩具，就整整耗了一天都沒出門。從此他就知道我說的話是真的，因此，現在我跟他談原則的時候，他都能夠聽進去了。

■ 孩子動起來之後，給予一點正向的肯定。

拖地越來越仔細了；我看到你越來越主動收玩具了；收完家裡很乾淨、我感到很開心… 付出有被看到，孩子會往更正確的方向前進成長喔。

昨晚幫五歲的孩子洗完澡，讓他自己穿褲子，我轉身去做別的事。

結果他驚慌大叫：「怎麼辦？房間的燈不亮了。」

走進去查看，我們的燈是在吊扇上面，控制亮度的是一條拉繩，我看到拉繩纏了幾圈在吊扇葉片上。

我先把拉繩拿下來，再度把燈打開，然後問他：「怎麼會變成這樣呢？」

他說：「我拿長褲去打那個繩子…」

坦白說我感到有點煩躁，因為吊扇平常沒在開都是灰塵，亂甩會有點危險之外，還會抖落灰塵。

「那為什麼要這樣做呢？」孩子很懂事，我明白他知道不能這樣做。

他說：「對不起，我就是很想…」

我說沒關係，你五歲很調皮愛玩我知道，媽媽小時候五歲的時候，也很調皮喔！

他馬上眼睛發亮問我：「真的嗎？你做了什麼？」

我說有一次，我趁媽媽專心在打字的時候，找到一整包塑膠袋，把它一個一個拿出來，裝滿空氣、轉緊、把塑膠袋弄成鼓鼓的像氣球一樣，再用力拍它，聽到塑膠袋爆炸就覺得很好玩，我心裡知道不能這樣做，但我還是一個接一個把它們弄破，我媽走過來的時候，我緊張得心臟快跳出來了。不過她只有說，這樣很浪費耶，然後就把袋子收起來了。

兒子聽完笑到站不直了，還要求我示範給他看。

我說不要浪費塑膠袋、去回收箱看看。撿到一個可以用的，就示範給他看，他又笑歪了。再撿了一個給他玩，他說他害怕(爆炸)，然後說：「看起來好好玩，我真希望我是妳。」

– – –

孩子愛玩是天性。雖然有很多事情要教，要教他們不要浪費、要注意安全、不要影響到別人…，但適度地允許他們玩，仍然是必要的。如果事事阻擋、完全沒有玩的空間，慢慢地會扼殺創造力。

有的孩子連玩玩具都被指導著怎麼玩，最後他以為所有東西都只有一種做法，就會失去探索和創造的能力。比如說單位積木，有的孩子拿到了，只會疊城堡，城堡還長得跟盒子上的照片一樣。有的孩子卻能夠拿來疊成橋和道路、做成家俱、做成機器人、甚至拿顏料在上面塗色…。

人類的大腦和身體成長階段來說，0-6歲還不是讀書寫字的階段，此時應該刺激各種感覺統合，以便大腦建立更豐富的神經迴路，幼兒是透過圖像和遊戲來學習的，調皮也是探索世界的方式，只要不造成危險，不妨放寬心欣賞孩子的調皮可愛。

你的孩子都如何調皮呢？歡迎留言跟我分享。

(也讓我笑一下啊)

有一次，我跟老公抱怨打掃得很累，他回我：「地板不是掃地機器人掃的嗎？」

當下我立刻想起82年生的金智英說：「你知道最讓我難過的是什麼嗎？醫生反問我，飯是電子鍋煮的，衣服是洗衣機洗的，為什麼我的手腕會痛？」

無論是家庭主婦或家庭主夫，都可能面臨這樣的困境，你所做的每一件事，看起來都不是什麼技術門檻很高的事。

採買、準備食材、煮飯、洗衣、晾衣服、摺衣服、整理換季服裝、換床單、規劃小孩的活動和教材、照顧生病的孩子、清潔浴廁廚房、掃地拖地、收垃圾…

如果是孩子還沒上學的時候，真的一點都喘不過氣來，才洗完衣服、孩子又大便了，處理完大便他喊餓了，又衝進廚房煮飯。

一整天下來，你一直在等著下班回家的伴侶接手，不過他剛到家也累了，所以他也在休息滑手機。有時候還會「好奇」地問：「你整天到底都在做什麼？」

去年店頭收了之後，我也病了。一邊摸索著接下來要創另外一個自營業，還是要上班？一邊休息療癒身體、一邊進修。

那時候我的身份是全職家庭主婦，而且小孩已經上學了，當時我就被朋友問過：「那所以妳白天時間很多喔？」這個朋友是非常忙碌的職業婦女，從來沒有停下來過，小孩上學前是交給保姆。所以，她是真的沒辦法想像家庭主婦的日常。無論男女，都有可能覺得家庭主婦很閒 (笑) 。

但其實小孩上學的時間八九點，下午四點要接回家。有時候我採購、辦事情、買菜完就快中午了，整理完吃個飯，再做些家務，轉眼間也三點，距離接小孩不到一個小時…。更不要說我有排上課進修，或是去畫室的日子了，來回都是很趕很趕的。

最近因為備課而常玩顏料，真的覺得好愉悅喔，從非常瑣碎的家務中暫停下來，不是正經地要畫好一張畫，就只是看顏色在那裡混合變化，只是玩一下也覺得腦袋變安靜了、緊繃的心情放鬆了，自律神經系統自然調節，有時候玩完，還會突然迸發更多靈感，立刻想到可以如何跟孩子玩。(有興趣的可以參考留言處)

話說回來，承擔家計的另外一半也是非常辛苦的。試想如果是一份薪水要餵飽全家、付房貸房租、小孩學費，是不是想到就壓力山大呢？

無論是出外工作，還是照顧家裡的人，都非常重要，看重自己和另一半的付出。養小孩是很不容易的，真的方知父母恩啊。

Ps1.其實我沒看過82年生的金智英，當時不僅沒時間看，也沒勇氣看…

Ps2.掃地機器人真的很給力沒錯，我還想要烘衣機和洗碗機！

這一篇有讓你想到什麼嗎？歡迎留言讓我知道。

幼兒需要藝術活動，藝術活動並不是可有可無的。

因為在這樣的活動中，他與生俱來的想像力才有地方發揮，並且能夠調節情緒、訓練手眼協調。

對0-6歲的幼兒來說，教他們科學理論等智性的東西，並不是必要的，甚至會打斷他們的想像力和作夢的能力。

因為幼兒太早被帶進科學理智的世界、並且都是用規範和教條去教育他的時候，他會處處都感覺到挫折，因為他的能力身高大腦都還沒有發展到大人的水平，無法用大人的方式去解決問題，那他面臨到的就是挫敗。

孩子的靈魂這時候還處在一個不完全物質的世界，這個世界應該是有神、有精靈、有魔法，壯闊的世界。

我兒子兩三歲的時候問過我：「太陽下山都去哪裡了？」我沒有急著告訴他說，因為地球自轉，背對太陽的時候，就看不到太陽、就天黑了。而是問他說：「你認為他去哪裡了呢？」

他說，他覺得太陽去海裡面洗澡了。

等到四五歲，因為家裡有地球儀，他也知道地球會自轉的事情了，慢慢他會自己開始思考，地球轉到另一面的時候，應該就看不到太陽，這時他就發現了這個規律。

讓他自己發現天地運作的秘密，不是很美嗎？

所以幼兒的時候，不用急著灌輸他們知識，慢慢陪他們觀察和探索，這些知識才會是他們自己去探索出來、自然而發生的。

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幼兒時期陪孩子進行藝術活動的好處：

培養內在自信

長大後更能用創新的方法解決問題

刺激感覺統合

調節情緒，逐漸感到快樂與放鬆

《如何和孩子在家玩顏料》- 家長的藝術陪伴課程

我會開這個課，是有感於很多人想玩美術，就會買全套的用具，顏料十幾二十種顏色好漂亮，結果就有點捨不得用，每次擠一點點，也不敢放開來玩。沒有真正的玩到，反而後來放到顏料乾掉了。

我想教大家，先只買三種基本的顏色，我們放膽玩、也不用買材料包。我會教大家就地取材，使用家裡現成的東西、回收箱裡的東西。上完這個課你會很有靈感，覺得什麼都可以拿來跟孩子玩。

課程內容有：

1.材料介紹

好好認識紙張和顏料吧，以後需要任何材料，你都可以自己準備。

2.示範十種玩顏料的方法

不要小看這些玩的方法，對幼兒來說是很好的刺激和開發喔。

3. 家長的玩顏料時間

自己懂玩，就能夠陪孩子玩，給自己一點時間，當個孩子吧！

4. 引導孩子創作的技巧

有的孩子很敢玩、不喜歡聽指令，有的卻很退縮、躊躇不前，分享孩子的天生氣質，以及相對應的導技巧，還有如何自己設計一堂美術課的方法。

上完課希望幫助到大家。

上完課程，我們可以：

不用每次都購買材料包、只要家裡有顏料和紙就可以開始。

不用受限課堂時間和地點，隨時隨地都可以玩。

即使雨天不能出門，在家也多了一個有意義的活動，幫助孩子遠離3C。

也會教大家自己設計一堂美術課，希望真正幫助到各位孩子的發展。

如何陪孩子在家玩顏料

生理期的我，體力下降、精神不濟，整天跟活力旺盛的五歲男孩在一起。

一下他拖著我的手急速旋轉，我覺得手臂被拉得疼痛，冷靜嚴肅跟他說我不想玩，這樣做我不舒服。

上了車他開始拉我的頭髮，我請他不要拉，但是他一時停不下來，我語帶生氣的讓他停止，問他為何停不下來，他說難得出來吃buffet太興奮。

一直惹毛我的孩子，快樂興奮之情屢屢碰壁，終究是傷心了。

睡覺時躺在床上，他問我：「媽媽，我如果死掉你會比較開心嗎？」

我回答他，我會非常非常傷心，並且問他為什麼這樣說。

兒子：「這樣我就不能欺負妳了，妳會不會比較快樂？」

我說：「不會的。雖然我不喜歡被欺負。但是無論你做錯事，還是欺負我，我都還是愛你。就算你不愛我，我也還是愛你，因為你是我的孩子，這是不會改變的。」

我感覺他的身體鬆懈下來了。

兒子：「那如果以後你先死了、我要去天堂找你。」

我說：「不可以。我們都要好好的活著，直到老了、生命自然的結束。」

兒子：「那你到天堂的時候，先不要找另一個媽媽投胎，你要在一朵很漂亮的雲上面等我，一直等我，直到我出現，然後你要拿一個亮亮的東西告訴我妳的位置，我就會去漂亮的雲那裏找妳。」

說完他好安心的睡著了。

還好，我每晚陪他睡。還好，他心裡有什麼事都會跟我說…

面對孩子的不安，家長可以這樣做：

1. 告訴孩子錯的還是錯的，但就算做錯事，爸爸媽媽依然無條件愛你。

(X) 聽過很多家長，在孩子做錯事，心力交瘁時脫口而出：「再這樣媽媽(爸爸) 就不愛你了！」這種威脅雖然家長是無心的，但許多敏感的孩子，在無法對父母敞開心房的情況下，開始咬指甲、憂鬱、噩夢、各種行為反常與退化。

(X) 也看過另一種極端，老是哄著孩子，卻沒有勇氣告訴他哪些事是錯的、哪些事情不可以、會令人不舒服，放任孩子侵犯他人界線，上學後在團體裡不受歡迎、受到更大的挫折後，深感自己不被接納，而做出更多搗亂的事情。

2. 家長有責任指出錯誤，也要刻意地看到優點並且說出來。

我們有責任告訴孩子，你很興奮時，可以大笑可以跳舞，但你不可以推別人、拉別人的頭髮。但如果一整天，他都只聽到自己又犯了哪些錯、又讓誰不舒服、又惹人生氣了，這實在令人沮喪，對吧？所以我會刻意地，很開心的看著孩子的眼睛，跟他說謝謝他，現在長大了，會幫忙收東西了，會自己收玩具了，讓我覺得更輕鬆了。

3. 營造有愛有關心的環境。

有的人因為下班太累了，會覺得孩子為什麼一直搗亂而生氣，但孩子整天沒看到家長，就會用更極端的行為想辦法讓家長注意自己，結果越弄越糟。所以我會在放學一接到孩子的時候，就看著他，問他好不好，告訴他我很想他，讓他得情感連結之後，就不需要一直搞破壞來吸引注意了。然後我會利用睡前的時間，輕輕摸摸孩子的頭，或是幫他按摩，即使時間很短，也能感覺被愛。

4. 不要打孩子。

很多人都覺得我只是在教他、讓他記住。問題是，小孩的腦還沒發育完全，克制衝動的部分就是發展不成熟，無論怎麼打、他的腦也不會一夜長好，只會留下心靈創傷。換位思考一下，如果我們老了，大腦出現缺陷，於是開始忘東忘西，這時候孩子開始打我們，相信多打幾次我們就會記住。你想想，這是不是一件殘暴的事情呢？

大家都是愛孩子的，我們也要時時刻刻提醒自己，除了教，也要讓孩子感受到愛，才能快樂自信地長大。

▎整理居家的近藤麻理惠

斷捨離女王「近藤麻理惠」的怦然心動整理魔法，已經風行好多年，近年還進軍美國錄製Netflix實境節目，幫助許多家庭，從原本雜亂充滿雜物的空間，整理成清爽舒適的居家。

那些受到協助的人們，激動地說，這個整理的過程，不僅改善了居住環境，更改變了整個人生，從此感到清爽且煥然一新。

成為媽媽之後，一直對整理收納覺得很頭痛，公共空間總是有家人(包括我)隨手放置的物品，小孩的房間永遠收完馬上就亂，孩子因為成長、各階段需要不同的衣物玩具也不停增加…

因此特別想學習近藤麻理惠的整理方法。

▎整理頭腦的佐藤可士和

不過，我第一個接觸到的整理法，不是近藤麻理惠的怦然心動整理魔法，而是「佐藤可士和的超整理術」。

佐藤可士和是日本知名設計師，他的設計極簡又犀利，經過他重新設計的產品包裝或企業CI，總能震撼大眾的視覺，並且創造前所未有的銷量。

而他屢屢創下紀錄的關鍵，竟然也是「整理」！

設計師的工作，並不是為所欲為的畫自己喜歡的東西，而是要精準地協助客戶品牌或是商品的價值，轉化成圖像、傳達給消費者。

可是什麼樣的圖像可以代表這家企業？

這時我們得從龐雜的資訊理出頭緒。

這是什麼樣的產業、他和其他競爭者有什麼不同、為什麼消費者要買單、他能給消費者解決哪些問題、如何定義他的價值、如何幫他創造煥然一新的感覺…

這時，我們要整理的，就不是居家空間，而是市場資訊、客戶的大腦，捨棄無用的觀點，並且創造新的遠景。

首先要將資訊分類，就跟整理家裡一樣。先分類，然後設定優先順序，再找因果關係，最後才導入觀點。如果沒有靜下心來整理，就埋頭猛做設計，有很大的可能一開始方向就錯了、最終也無法解決客戶的問題。

▎玩藝術並不是只追求奔放 整理和紀律同等重要

很多人都以為，藝術家就是天馬行空，可以過著混亂的生活，不需要理會規範。其實不是這樣的，天馬行空僅限於創意發想，但其實要落實的時候，我們需要衡量自己的資源、時間、素材夠不夠、體力…。為了將想法落實，我們會需要一點紀律，才能一直做下去。

從小學畫畫的人最明白，這不是天馬行空、畫完就爽的事情，每一次我們都要把畫筆和用具仔仔細細洗乾淨，否則畫筆會分岔、變得難用，不懂得整理和收納、下次就沒有空間可以創作，無止盡地買新材料，最後家裡會變得越來越雜亂…

「學會善用現有資源」是我最近開課的原因之一，教大家用手邊的東西玩藝術。先整理一下家裡現有的東西，再加點想像力，我們會發現很多素材早就有了。希望上完這堂課，大家就好像開關被打開，從此不用無止盡的幫孩子買材料。也從此覺得玩藝術更簡單、想法更靈活。

課程資訊：如何和孩子在家玩顏料