上親職課時，會聽到不同家庭的情況。
今天聽到一個媽媽說，他們家晚上時間一到，就讓小孩進房睡覺、如果小孩不肯睡跑出來，她的老公就會要小孩罰站，因為他認為不對的行為就要去糾正它，久了就會變正常。
我要說，關於睡覺，真的不是這樣的啊！
要能夠好好睡，首先要身體放鬆、心靈安定。
我們大人也是如此，你覺得自己如果失眠，如何能讓你睡著？是被處罰、糾正，還是被安撫、被哄、被按摩呢？
我還記得我讀幼稚園的時候，媽媽因為要教我如何保護自己，於是告訴我壞人會綁架小孩的事，有的小孩還被撕票回不了家。每到夜晚，我媽把我送進房間、關上燈之後，我的腦海都是被壞人抓走的情節，我總是躲在棉被裡偷哭，發抖到睡不著覺。
小孩子的想像力很豐富，所以會怕黑、怕鬼、怕壞人，睡前很需要陪伴和哄睡。
有一段時間，我每天晚上都要說故事跟唱歌給兒子聽，直到他睡著，但常常講完一個故事，他又叫我講下一個，我都快睡著、實在是累壞了。直到我發現了「童話阿姨」的節目「從前從前」，真的是解放了我的喉嚨和腦袋，從此我都從spotify播放故事，躺在兒子旁邊一起聽，聽聽會一起睡著。
有時候他聽故事太開心了，如果播了三個故事還沒睡著，我會切換成他習慣的輕柔音樂，不久之後就睡了。
小孩不睡覺，通常有這些理由：
白天放電不夠 → 要增加大肌肉運動，夠累就睡了。
攝取太多糖、巧克力、茶… → 避免讓幼兒接觸咖啡因、糖要控制份量。
親子相處時間不夠 → 有的爸媽下班太晚，小孩才看到你一下下，不甘願睡。如果陪伴的時間不夠，更要專心陪。
當下身體太緊繃、精神太亢奮 → 燈光調暗、放輕柔的音樂、輕撫小孩的頭和背，輕輕地把緊繃的地方按摩開來。
有心事 → 可以用好奇的心態多聊聊、少評論批評，小孩願意跟你分享，就不會累積事情在心裡了。
如果你也有個會因為孩子不睡覺，而處罰小孩的隊友，歡迎分享給他看。祝福大人小孩都一夜好眠。
文 / Sol Prem 轉載請直接複製網址，勿擅自取用文字。