曾經從小畫到大的我，在生小孩之後，有好幾年完全沒辦法畫畫。
不僅是沒時間，更因為疲倦不已、無法專注，連要找一張能畫畫的桌子都有困難，家裡到處都有玩具、教具、待洗物品…。完全沒有留時間和空間給自己的結果，就是更容易發脾氣。
幾年前，我生命中發生一個非常驚嚇和傷痛的事件。
我去求助心理諮商師的時候，他說：「妳一定要找到興趣和嗜好，妳的生活完全沒有這些東西，這樣不行！」
當時的我，被創傷事件壓垮，每天都很疲倦，剩下的所有時間和能量都投入育兒，以及維持店務 (當時有開一間店，要努力讓它不要虧錢，也消耗很多精神時間)。
然後心理諮商師又反覆強調：「妳從小到大花這麼多時間畫畫，妳必須再重拾畫筆。」
我想，他應該是發現我的人生，出現了很巨大的斷裂，需要找到一個能跟過去恢復連結的方法。
我心裡想著怎麼可能，我覺得連洗頭或跟人閒聊的時間都很拮据，畫畫是一件這麼花時間的事…
但內心還是收下了這個訊息，所以在往後幾年當中，除了克服心理傷痛、身體的病痛，收掉店頭、搬家又搬家，非常困難的日子裡，我還是掙扎努力地擠出時間畫畫。
幾年下來，我畫了一些插畫，一些油畫，做了一點陶藝。沉浸在藝術的時光，確實讓我從焦慮狀態一點一點穩定下來。藝術活動不像靜坐，可能因為沒有任何事情發生，而感覺頭腦開始胡思亂想。
畫畫的時候，可以一邊塗一邊抒發心情，可以真正的靜下來，陪伴自己，好好完成一件事。
但偶爾我也會為了畫得像不像、做得好不好而分心、產生了得失心。
畫曼陀羅的時候不會，因為它沒有所謂像不像、好不好，無論會不會畫畫，每個人都可以完成屬於自己的曼陀羅。這就是我特別想分享這個方法的原因。
我會教兩種方法，一個比較像隨意塗鴉，是心理學家榮格，透過繪畫來觀察自己的方法。這個方法我們會在課堂練習，學會自己解讀自己的畫。之後可以把這個方法帶回家，每天用繪畫寫日記，支持與陪伴自己。
另一個是結構性曼陀羅，這個方法怎麼畫怎麼美，沒有失敗的問題。讓大家能享受創作的成就感。
我當初跟義大利籍老師學結構性曼陀羅時，用很大張的紙和蛋彩，畫了整整五天。
我將這個方法簡化，我們會用粉蠟筆和四開紙完成，讓大家感覺創作沒有那麼難。
選擇粉蠟筆不易失敗，而且在塗色的過程中，會有釋放的效果。
有需要的朋友，可以看看課程消息。
祝福大家找到屬於自已的陽光時刻。